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2岁宝宝便秘食谱香香炒米饭 [复制链接]

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2岁宝宝便秘食谱:香香炒米饭


食谱原料


米饭50克、土豆10克、*瓜10克、黑木耳5克及鸡肉10克,植物油、葱花、*酒、盐、味素各治白癜风最有效的方法少许。


制作方法


将土豆、*瓜切成丁,黑木耳用水发后略用刀切几下,待用;把洗干净的炒锅置于炉火上,加入少许油,待烧热后先放入鸡丁煸炒片刻,再加入少许汤 水;烧开后,略微焖烧一会儿,等鸡丁熟烂后放入土豆丁和黑木耳北京治疗白癜风医院有哪些,烧煮片刻取出待用;将洗净的炒锅里放入少许油烧热,放入米饭、葱花煸炒几下,放入*瓜丁 及其他原料,加入少许*酒、盐、味素一起煸炒至入味即成。


适用人群


适合2岁以上的小朋友食用。


健康提示


米饭的主要成分是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高,但米饭中的赖氨酸含量较低。

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